마음을 다스린다는 것. 사실 육십여 평생 살아오면서 무척 어려운 일이다. 하지만 이 또한 생활 습관의 일환으로 신중히 고려할 만한 가치가 있다고 나는 믿는다. 요즘 매스컴을 들썩이는 흉악한 범죄의 대부분이 분노 조절 장애로 인한 결과라는 범죄수사 전문가의 분석을 접한 바 있다.
- 이종욱의 《노후 역전》 중에서 -
* 분노는 생명력을 단축시킵니다. 따라서 분노를 다스리는 것은 자신의 건강과 생명을 지키는 일입니다. 그러나 알면서도 제어가 안 되는 것이 또한 분노입니다. 명상하는 사람들은 자신을 타자화한 주시자의 관점에서 "아~~분노가 이는구나!"라고 바라보며, "내가 화가 났다"라고 동일시하지 않습니다. '화'가 '나'가 아닙니다. 물거품처럼 잠시 일어났다 사라질 뿐입니다. 끌려가지 마세요.
